1.- Lo primero es entender que si no cuidas tu cuerpo, mente y alma antes que cualquier otra cosa, no podrás realizar nada más en tu vida con éxito.
2.- Me levanto muy muy temprano y paso unos 15 minutos de despertar consciente bebiendo 1 litro de Agua.
3.- Tomo mi desayuno, que consta de fruta 
Cereal 
Zumo 
café 
y tostada. No se enciende nada de tele 
ni de móvil 
ni de nada. Tú solo contigo y con tus nutrientes.
4.-Ingiero mis vitaminas, nutracéuticos y complementos alimenticios que correspondan según el plan de entrenamiento que me encuentre cumpliendo.
5.- Meditación 
consciente. 20 minutos.
6.- Mi Evacuación diaria.
7.- Plan físico de entrenamiento 
lo que toque depende el día. Carrera, Sala, fuerza, etc.
8.- Ducha 
reparadora con agua 
fría.
9.- Hidratación profunda de la piel del cuerpo y la cara.
10.- Comienza mi día de trabajo, enciendo el móvil y reviso el email. Bloques de trabajo de 90 minutos en los que no respondo llamadas. De hecho solo contesto y hago 5 llamadas por día como mucho.
Ya está, simple pero potente. Duermo poco, sueño 
muy reparador, no pierdo tiempo.
BUENA SALUD.
