El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que si uno logra asimilar diez, puede tener una BUENA CALIDAD DE VIDA:
1.-HAGA UNA PAUSA mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
2.- APRENDA a DECIR NO sin sentirse culpable. Querer agradar a todos produce un desgaste enorme.
3.- PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto.
4.- CONCÉNTRESE en una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus procesos mentales, usted se cansa.
5.- OLVÍDESE de que usted es indispensable en su trabajo o en su casa. Todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.
6.- DEJE de sentirse responsable por el bienestar de los otros.
7.- PIDA AYUDA cuando sea necesario, pero a las personas correctas.
8.- SEPARE los problemas reales de los imaginarios.
9.- INTENTE descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir, comer y pasear.
10.- EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas.
11.- SU FAMILIA NO es usted. Ella está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
12.-COMPRENDA cuáles son los principios y convicciones que puedan estar bloqueando su accionar o movimiento.
13.- ES NECESARIO tener siempre a alguien en quien pueda confiar y hablar abiertamente.
14.- CONOZCA la hora acertada de salir de una cena o dejar una reunión. Trate que sea la hora correcta.
15.- NO intente saber si hablaron mal de usted. Escuche lo que hablaron bien de usted, sin creérselo todo.
16.- En momentos de diversión evite hablar de trabajo o de su pareja.
17.- LA RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
18.- Una hora de INMENSO PLACER sustituye tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de hacer algo placentero.
19.- NO ABANDONE sus tres grandes amigas: INTUICIÓN, INOCENCIA Y FE.
20.- ENTIENDA hoy de una vez por todas que usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO.
BUENA SALUD.
